Wszechstronne Ciało – Filar 1 – Program Online

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”true” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_sizes_top=”” border_sizes_bottom=”” border_sizes_left=”” border_sizes_right=”” first=”true”][fusion_text]

Wybierz jeżeli:

• chcesz wypracować postęp wizualny, ale i sprawnościowy, który dzięki odpowiednim nawykom będzie łatwy do utrzymania ?
• Spędzasz sporo czasu w pozycji siedzącej?
• Nie rozumiesz sprzecznych informacji z internetu na temat treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia?
• Czujesz, że nie odnajdziesz się na klasycznej siłowni gdzie najważniejsze to pompowanie bicepsów?
• nie masz dużego  doświadczenia z aktywnością fizyczną?
• czujesz, że Twoje ciało jest zaniedbane fizycznie?
• nie masz dostępu do sprzętu treningowego?
• chcesz zacząć w sposób bezpieczny, bez skrajnie wyczerpujących treningów?

Na bazie 8 letniego doświadczenia w pracy z ludźmi jako trener personalny i doradca żywieniowy, stworzyłem kompleksowy kurs który doprowadzi Cię do tego czego chcesz.

 

Czego możesz się spodziewać?

poprawy wyglądu sylwetki (sam ustalasz, gdzie jest punkt docelowy)
poprawy sprawności i zwinności całego ciała
eliminacji bólu – np w dole pleców, w kolanach czy w barkach
zwiększenia ilości życiowej energii
lepszego humoru

Nie potrzebujesz:

karnetu na siłownię
długich wyczerpujących treningów
jeść 6 posiłków dziennie których nie lubisz
podporządkowywać całkowicie życia pod bycie fit
dziesiątek suplementów jakie ciągle wciskają nam media

 

Jakie możesz mieć efekty?

  Dzięki Filarowi I wzmocnisz swoje ciało, szczególnie mięśnie posturalne, mięśnie brzucha, ale także wszystkie duże partie mięśniowe,
  Możesz zrzucić 8-15 kg w 14 tygodni (aby było bezpiecznie, zakładamy gubienie od 0.5%-1% masy ciała tygodniowo),
  Nauczysz się jak układać sobie jadłospis, aby mieć efekty – ta wiedza zostanie z Tobą na całe życie!
  Możesz zarysować mięśnie dzięki treningowi oporowemu.

 

Co dostajesz?

• Kompletny plan treningowy na 3.5 miesiąca,
• Kompletny instruktaż w postaci filmików oraz opisów każdego z ćwiczeń,
• Pakiet filmów jak zwiększyć kontrolę i świadomość swojego ciała, oraz poprawić postawę,
• Pełne wytyczne co do odżywiania, dzięki czemu sam ułożysz sobie dietę zgodną z tym Twoimi zasadami, zachowując skuteczność,
• Wytyczne, jak w prosty sposób udoskonalić swój styl życia, aby łatwiej osiągnąć i utrzymać cel,
• Bonusowy film z ćwiczeniami, które wykonasz w czasie zwykłego dnia, a także w pracy,
• Dostęp do grupy na FB, gdzie będziesz mógł liczyć na wsparcie wszystkich uczestników,
• Możliwość konsultacji mailowej/FB z twórcami programu.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]